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Liste de ressources en santé mentale
citées dans la chronique

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L’estime de soi
Sur le site du Centre d’aide aux étudiants de l’Université Laval, on trouve une section sur le développement personnel avec des textes sur le bonheur, les émotions, la colère... et celui-ci sur l’estime de soi, que nous voulions vous communiquer. Rien ne vous empêche de consulter les autres pages.

Comment renoncer à nos auto-sabotages

Dans cet enregistrement d’une durée de 1 h 10, le psychosociologue et écrivain français Jacques Salomé propose de repérer les principaux « autosaboteurs » avec lesquels nous violentons notre vie tout en altérant notre relation aux autres. Au fil de l'écoute, vous pourrez découvrir vos propres « autosaboteurs » préférés.

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Ils cultivent leur joie de vivre

Ils semblent aimer et profiter de leur existence, en affichant une énergie et une joie de vivre contagieuses. Comment font-ils ? La chanteuse Anaïs, le généticien Axel Kahn, le réalisateur et comédien Antoine de Caunes et l'écrivaine Mazarine Pingeot nous ont confié leurs secrets. Un article sur psychologies.com.

La puissance de l’intention
Aux nombreuses interrogations sur la vie, le hasard, l’effet de nos pensées, de nos croyances et de nos conditionnements sur la réalité, des intervenants amènent des éléments de réponses, tirés de leur compréhension des mécanismes de l’esprit humain. Un documentaire d’Anthony Chene.

Le pouvoir du moment présent
Dans ce guide d’éveil spirituel, Eckart Tolle donne des trucs et des astuces pour prendre la vie du bon côté, même quand le malheur nous accable. Le pouvoir du moment présent a aidé des millions de personnes à sortir de la prison de leurs pensées négatives et à vivre plus sereinement. Mettre en pratique le pouvoir du moment présent propose des exercices et des méditations essentielles qui vous aideront à ne plus tomber dans les schémas automatiques de la souffrance, des peurs et des jugements.

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Apprendre à vivre l'instant présent

Le présent est la seule réalité à notre portée : le passé nous a échappé et le futur ne nous appartient pas. Or, nous passons beaucoup de temps à regretter l’un et à appréhender l’autre. Ne pas vivre le moment présent, c’est donc tout simplement vivre dans une illusion. Un dossier sur psychologies.com.
 

Santé mentale et maladie mentale
Produite par le Centre de ressources en promotion de la santé du Centre de santé mentale et de toxicomanie (CRPS du CAMH), cette vidéo établit la distinction entre les concepts de santé mentale et de maladie mentale. On y explique aussi ce que signifie promouvoir la santé mentale pour soi et pour notre collectivité.  

Comment se remonter
Ce dépliant fait partie de la section motivation et état d’esprit de la trousse Éducœur-en-route. Cette trousse a été développée à partir de l’étude Éducœur réalisée à l’IRCM par une équipe de recherche composée de médecins, psychologues, diététistes, kinésiologues et infirmières. 

Semaine de prévention du suicide : témoignage d'une survivante d'Abitibi

Malgré que certains renseignements soient spécifiques aux gens de la région de l’Abitibi, le témoignage d’Audrey Dubé-Luneau n’est reste pas moins précieux. Elle y raconte comment, après avoir survécu de justesse à une tentative de suicide, elle a repris goût à la vie.

Comment composer avec des pensées suicidaires

Très bonne ressource qui aide à comprendre comment une personne suicidaire se sent et surtout, comment savoir si quelqu’un est suicidaire. Les jeunes de 20 ans ou moins ont la possibilité de clavarder avec un intervenant de Jeunesse, J’écoute en ligne. 

Comment augmenter son énergie vitale?

Il n'est pas nécessaire d'acheter quoi que ce soit ou même de passer le test suggéré sur cette page pour profiter des bons conseils qui s'y trouvent. Ce blogue belge décrit les fondations de l'énergie vitale : manger sainement; bouger régulièrement et s’oxygéner; gérer le stress et son rythme de vie et restaurer son sommeil.

Apprendre à s’aimer pour retrouver la vitalité de la jeunesse

Je dois déroger à mon habitude de proposer des sites sans publicité.
On nous conseille ici de modifier notre façon de penser afin que notre rapport au corps change : c'est quand on commence à s’aimer qu'on est sur la voie de retrouver la vitalité de la jeunesse.

Avez-vous des ressources gratuites et sans trop de publicité à faire connaître aux lecteurs du Nénuphar? Faites-les parvenir à editeur@magazinelenenuphar.com et nous les ajouterons à cette chronique.

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